ノマドワーカーの持ち物おすすめ寝具は？

みなさん、こんにちは！
今日は、ノマドワーカーの持ち物の中で、寝具（マットレスと枕）について紹介します。
ノマドワーカーに限らずフリーランスにとって健康管理はとても大事。病気で入院ともなれば、収入が０になってしまいます。
そんなことのないよう普段から健康管理に気をつけなければなりません。
また、フリーランスでないから健康なんてどうでもいいということはなく、一緒にトライしていただければ幸いです。

なぜ睡眠が健康にとって大事かというと、睡眠不足になると免疫力が低下し、肥満、うつ、認知症、がん、新型コロナウィルスの感染リスクが高まることもあります。
なので健康でいたければ、まず良き寝具を使えというのが私の持論なのです。
今回は、国内ノマドワーカー向けだけではなく、大きなマット等は持っていけない海外ノマドワーカー向けにも説明させて頂きます。

トゥルースリーパープレミアム

弾力性や復元性に優れた低反発素材でできた、信頼の低反発マットレス。今お使いのベッドや布団に敷くだけで、快適な睡眠を得ることができます。
私はこれにより、腰痛がなくなりました。
（肩こりも治るとのことですが、それは枕の要因が大きいと思います。）
この商品が届いたのは2月1日からですが、そこから徐々に血圧が下がっていきました。
高血圧に良いというのではないと思います。
熟睡できるようになり、腰回りの血行が良くなったので、結果的に血圧が下がったと思います。
ゴールデンウィーク中など下記サイト最上部バナーで半額以下の16,500円（税込）で値下げしていることが多いので狙い目です。

海外ノマドワーカーはトゥルースリーパーごろ寝マット！

国内ノマドワーカーだと宅配で職場まで「トゥルースリーパープレミアム」を送ってしまえばいいのですが、海外ノマドワーカーだとそうはいきません。
そんな時は、「トゥルースリーパーごろ寝マット(ミニトゥルースリーパー)」を買ってスーツケースに押し込めば、なんとかなると思います。
トゥルースリーパーと同じ低反発素材のミニマットレスです。
トゥルースリーパープレミアムが家に送られた時、驚くほど圧縮されてたので、圧縮袋をうまく使って入れましょう！
下記ショップジャパンのサイトの上部にある検索窓で「ごろ寝マット」と検索すると出てきます。

王道のTEMPUR (テンピュール) オリジナルネックピロー

低反発といえば、デンマーク産のテンピュール枕が元祖。
とにかく寝心地が良く、元々肩こり、首痛に悩まされていましたが、この枕で解決できました。
注意点としては、枕の高さは人それぞれ。自分にあった高さを選び、サイズを間違えないようにすることです。

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海外ノマドワーカーはFosmon ネックピロー低反発枕ネックスタンド U型まくら！

本来はテンピュールオリジナルネックピローを海外に持っていきたいところだが、荷物に入らない。
そんな時はFosmon ネックピローをおすすめします。
角度や向きを自由に変えられるので、下記図のカラビナ側に首や胴体を持ってきて逆につけるとちょうど良いです。

本来の付け方は首に巻くようにつけるのですが、首回りに熱が篭りやすいので、首の高さがベストになるよう逆向きにつけてます。

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どうして腰痛がなくなったのか？

トゥルースリーパーは、優れた体圧分散で肩や腰の負担を軽減するので肩や腰の痛みがなくなるのです。
トゥルースリーパーを敷く前は、肩や腰に体圧が集中する為、睡眠時に負担を感じる原因になる恐れがあります。
トゥルースリーパーを敷くと、体圧が分散され、睡眠時の腰や肩の負担が軽減します。

また、トゥルースリーパーは独自の低反発素材を使用しているので、体のラインに合わせて、隙間を埋めてフィット。
体全体を優しく包み込み、無理のない寝姿勢をサポートしてくれます。快適に眠れて、朝の目覚めもスッキリです。

テンピュールオリジナルネックピローを使うと

テンピュールピローは、独自の素材特性で体温と体圧を感知し、体の形に沿って素材が形を変え体の一点に集中しがちな圧力を均一に分散し、血行の妨げを防ぐ事が出来ます。
だから首回りの血行がよくなるのです。

この情報が、ノマドワーカーのお役に立てますと幸いです。

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